É possível evitar a calvície através da alimentação?

calvicieA calvície é um mal que afeta grande parte das pessoas, principalmente os homens. Porém, um fato que poucas pessoas não dão importância é a alimentação.

Se você possui uma alimentação equilibrada rica em nutrientes de qualidade e pobre em gordura trans (gorduras maléficas) dificilmente você sofrerá com a calvície.

Por exemplo, a falta de proteína na alimentação pode afetar os cabelos e provocar a queda dos mesmos, isso porquê a proteína é responsável por manter a saúde do cabelo, deixando ele saudável e forte.

Diversos estudos científicos apontam que a alimentação é a principal “arma” para evitar e resolver os problemas com calvície. Inclusive, o principal tratamento natural para queda de cabelo é ter uma alimentação saudável.

O que eliminar ou reduzir na alimentação?

Os perigos da alimentação não é novidade para nenhuma pessoa, alimentos gordurosos, açucarados e alimentos industrializados são de longe os piores alimentos para a sua saúde e para seu cabelo.

Alimentos açucarados e com alto índice glicêmico fazem os níveis de andrógenos se elevarem, com isso o excesso desse hormônio contribui para a redução dos folículos do cabelo, o que causa a queda de cabelo.

Alimentos com alto índice glicêmico são alimentos que elevam o nível de açúcar no sangue e são os principais responsáveis pelo diabete em pessoas.

Alguns alimentos com alto índice glicêmico:

  • alimentos industrializados

  • bebidas industrializados

  • doces em geral

  • massas

A melhor escolha é consumir alimentos com baixo índice glicêmico, esses por sua vez garante maior energia para o seu dia e não eleva o nível de açúcar no sangue evitando em si o diabete.

O que consumir para evitar ou acabar com a calvície?

Não tem segredo para evitar a calvície. Para evitar ou acabar com esse mal é preciso consumir alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Os alimentos que citamos nesse artigo sobre emagrecimento é muito bem-vindo em sua alimentação, afinal se é bom para a sua saúde e emagrecimento também é bom para seus cabelos.

Alimentos proteicos como frango, peixe, ovo e carne vermelha são muito bons para o cabelo. Afinal, esses alimentos são ricos em proteínas e aminoácidos que melhoram a saúde do cabelo.

O vinagre de maça ajuda na digestão da proteína, com isso a proteína é melhor aproveitada pelo organismo.

Se por um lado comer alimentos com alto índice glicêmico é ruim para os cabelos e para saúde, por outro lado comer alimentos com baixo índice glicêmico é fundamental para saúde do cabelo.

Isso porquê os alimentos com baixo índice glicêmico são menos calóricos e têm mais fibras o que garante uma maior saciedade entre suas refeições e energia para o sue dia a dia.

Além disso, as fibras desses alimentos são fundamentais para manter a saúde do coro cabeludo e dos fios de cabelo.

Uma boa dica é usar os suplementos alimentares para melhorar a alimentação, mais para isso é necessário consumi-los corretamente. Como por exemplo, não substituir nenhuma refeição por esses suplementos.

Fora a alimentação, existem outros truques que podem acabar ou evitar a calvície, truques mostrados pelo Roberto de Lucca que é hoje um especialista do assunto.

Assista ao vídeo e saiba mais:

Roberto de Lucca é o criador do curso Vencendo a Calvície que um curso que ensina homens e mulheres a vencer a calvície e a queda de cabelo.

As técnicas naturais de recuperação de cabelo ensinados dentro do curso Vencendo a Calvicie funciona para que seus cabelos cresçam mais cheio e saudável.

Além disso, tudo que o Roberto de Lucca ensina em seu curso é sem nenhum uso de medicamentos.

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