14 coisas que você dizia a sua mãe e ela tinha razão | Bugaboo

Quando você chega a uma certa idade, você se dá conta de que tudo aquilo que se dizia sua mãe te incomodava…e agora você se dá conta de que eram os melhores dicas de vida! Aqueles que agora você aplica com rigor e que acabará repetindo a seus filhos mesmo que eles não o querem nem ouvir como costumava fazer tu!

1. “Use sempre protetor solar”
A falta de rugas prematuras é graças às vezes que sua mãe lhe cobria o rosto de branco com protetor solar.

2. “Você fecha a porta!”
Se você não fecha a porta, algo de ruim vai acontecer. Desde que entre um ladrão até um mosquito. E sinceramente, em ambos os queremos bem longe.

3. “Não me importa quem começou! Eu Parar já!”
Típica frase de sua mãe, quando discutías com seus irmãos, mas aplicado à sua vida atual, também serve. Desde a estúpida de seu escritório até sua cunhada ou o gato de sua companheira de apartamento… todos eles podem fim ao seu reinado de terror, se você deixar de reagir aos seus ataques.

4. “Você vai se sair bem vestida?”
Em primeiro lugar, que vil. Em segundo lugar…caramba, eu tinha razão! Você já lembrou seus equipamentos dos anos 90 e se você subiram as cores, né?

5. “Leva um casaquinho”
Você vai para fora? Pois que saibas que a temperatura vai descer para os 20 graus…melhor não se esqueça de sua jaqueta.

6. “Se você não vai dizer nada de positivo, melhor não dizer nada”
Certo? Totalmente. Alguém faz caso? Mmm..pois não.

7. “Não volte muito tarde”
Sabemos como é divertido sair para tomar uma cerveja com as amigas depois do trabalho, e acabar dançando às 2am. Sim, no dia seguinte, toca a ir para o trabalho. E sim, já carrega 3 xícaras de café antes das 10 da manhã. Será que não teria sido melhor ter ido dormir a uma hora decente?

8. “A vida não é justa”
Nossas mães tinham tanta razão…não é nada!

9. Beba oito copos de água por dia”
A água é um must em nossa dieta…e você sabe disso. Em troca, você vai ter uma pele mais clara e limpa e um metabolismo mais eficiente (além de satisfazer a sua sede).

10. “Faça xixi antes de sair de casa”
Será melhor que você vá ao banheiro antes de atravessar a porta se você não quiser encogerte de pernas enquanto você está preso no pior engarrafamento da história ou lleguas ao trabalho e vê que a casa de banho está fechado temporariamente por limpeza.

11. “Escrever uma nota de agradecimento”
Não levará mais do que cinco minutos e em troca, essa pessoa que lhe escreve, pode-se sentir muito, muito especial o resto do dia.

12. “Não fale com a boca cheia”
A gente tira sarro de você cada vez que você fizer isso…é horrível!

13. “Não é o fim do mundo”
Encontrar um novo namorado, que você pousar em um trabalho melhor do que o anterior…é incrível a de voltas que dá a vida, quando faz nada você sentiu a mais infeliz. ¡Atitude positiva sempre!!!

14. “Você vai entender quando você for mais velho”
Maldita seja, quanta razão!

12 truques que te motivarão para treinar pela manhã | Fitness

Se foste para a cama com toda a intenção de dormir mais do que na noite anterior. Mas, voltar a consultar o móvel para ter certeza de que não são de notificações pendentes e já a tenha perturbado. Meia hora mais com os olhos abertos. E a manhã seguinte o despertador voltou a tocar à mesma hora, para lembrá-lo de que você tem que ir para o ‘centro de fitness.

Então, se você perguntar o que você pode sempre ir para o ‘outro’, depois de trabalhar, mas no fundo sabe que não vai. Ou talvez você queira fazer uma sessão dupla no dia seguinte? Neste ponto é quando você é bom ter à mão os nossos doze conselhos para que não se vença a preguiça.

1. Lavántate sem pensartelo

Assim que soar o alarme, fora da cama. Quanto menos tempo tiver para pensar, menos tempo dará para que a preguiça faça o seu efeito. Se possível, tenta sair pela porta apenas 10 ou 15 minutos depois de se levantar, isso evitará que se plantées coisas como que fora faz frio ou que está chovendo. Pense no seu objetivo global e como contribuirá para o treino que você faça desse dia para obtê-lo.

2. Estabelece treinos curtos

Se em conta que, para fixar o seu alarme você terá que contar com o tempo do percurso para o local onde você treina e o de volta, para poder preparar-se para começar a jornada de trabalho. Um treinamento de 15 ou 20 minutos em alta intensidade é suficiente para começar a manhã com energia.

3. Prepare-se

Deixa tudo o que pode ser preparado na noite anterior. Por exemplo, a roupa. Isso fará com que todas as manhãs você ganhar tempo e conseguir sair de casa nesse tempo que nos propusemos no ponto um. Desta forma você estará ainda meio entorpecida e ato quase que automaticamente, adeus desculpas!

4. Estabeleça um objetivo

Não apenas um objetivo, marca também uma data provável para o seu consecución e se você escreve em um site, onde o que você vê quando abre os olhos, melhor. Outra forma de lembrá-lo de sua marca é escrever uma mensagem junto com o alarme do celular, será a primeira coisa que você verá é sim ou sim.

5. E certifique-se de que esse objetivo é real.

De nada vale marcarte um objetivo se sabe que não irá conseguir com antecedência. Ao contrário, a única coisa que conseguirá será desmotivarte. É melhor estabelecer pequenos objectivos que se trabalha pode ir ficando cada semana. De acordo com os vá cumprindo pode adicionar mais peso aos seus treinos, ou mais velocidade.

6. Encontre o seu tipo de treino

Correr, treinar em casa ou ir ao ginásio. A chave é escolher o tipo de exercício adequado para seu estilo de vida, o que mais confortável você seja e o que menos pegas você vai colocar a hora de levá-lo a cabo. Procura um parceiro de treino ou inscreva-se em aulas coletivas. Qualquer coisa que lhe sirva como ‘gancho’ para não faltar aos seus compromissos semanais é válida.

7. Apertar o ‘play’

A música é um elemento que pode influenciar muito no nosso humor. Se você não é muito amiga de acordar cedo, carga em seu celular daquelas músicas que se colocam as pilhas. Por exemplo, ‘Happy’ de Pharrell Williams é uma das nossas preferidas.

8. O ‘mal’, pressa

Assim reza o dito popular , e embora o exercício de ruim não tem nada, certamente recém-construída não pense o mesmo. Um dos argumentos que você pode usar para motivador é que se você treina a primeira hora da manhã, o trabalho físico mais rígido do dia o terá feito muito em breve.

9. Invista em bons equipamentos

Especialmente quando se treina no exterior nos meses de frio é a chave. Torne-se com um bom par de tênis, roupas térmicas para não passar frio e roupas quentes com refletores se você treinar à noite. E se você acha que realmente o mau tempo está conspirando contra você, fique em casa e faça yoga ou GAP.

10. Diga não à monotonia

Apesar de gostar mais alguns treinos se repites todos os dias o mesmo pode ser que se canse, já sabes que pouco agrada muito, cansa. É variar, um dia, você pode sair a correr, outra fazer pilates e outra uma sessão de HIIT.

11. Entre vários alarmes

Por exemplo, dois. Ponte de uma a dez minutos antes da hora, que irá avisá-lo de que você tem que ir espabilando, a segunda será a definitiva. Este truque funciona, especialmente para pessoas que não se sintam bem os problemas e preferem ir se acostumando pouco a pouco com o fato de que eles têm que acordar cedo.

12. Não te castigues

Se depois de tentar todos esses truques, não há um dia que a cama te prende, não te castigues, essas coisas acontecem. Por um dia em que não treina você não vai jogar fora todo o esforço de meses. Em vez de estar meditando, recupera o mais rápido possível a rotina de treinos e a certeza de que seu objetivo não é tambaleará.

Algo que adicionar?

12 livros para esta primavera | Vida

Você já está imersa na operação “corpo 10 para este verão”? Estamos contigo! Mas também é preciso lembrar que sem descanso, não há melhorias no desempenho. E uma boa desculpa para fazer descansar e fazer-te com um bom livro, deitar-se e deixar voar sua imaginação pelas páginas de um bom livro.

A leitura tem muitos benefícios, como por exemplo: favorece a concentração, alivia o stress, melhora a empatia e alimenta a sua imaginação. Além disso, preste atenção ao seguinte fato: de acordo com resultados do Centro de Investigações Sociológicas (CIS), um em cada três espanhóis confessa que apenas lê um livro por ano. Por quê? O principal motivo da falta de leitura continua a ser a falta de tempo… como É o seu caso? Se é assim, recomendamos converter este hábito em um 2 por 1: descanse o corpo após o exercício e relaxa a vez sua mente com um livro que você gosta. A livraria e a desfrutar!

Se você não sabe por onde começar nem que livro escolher, não sofras. Temos uma lista de novidades do ano 2015, especialmente para você:

Leitura para entrar em forma:

O grande livro dos treinos em 15 minutos, Women’s Health, Grijalbo

Você tem falta de tempo para fazer exercício? Você chega em casa tarde e o ginásio já está fechado? Damos-lhe a solução para isso e… não há desculpas! Neste livro você encontrará tudo o que precisa para entrar em forma de maneira rápida e eficaz. Você poderá reafirmar as partes do seu corpo que você quer com a ajuda de ilustrações e explicações que acompañanan para cada exercício, em muito pouco tempo. Eu pratique esporte em casa com o melhor manual!

As receitas de Sascha, Sascha Fitness, Livros Cúpula, Planeta

Você tem dificuldade em calcular as calorias que lhe fazem falta? Você precisa mudar alguns hábitos? Com a ajuda da treinadora de fitness Sascha, você aprenderá tudo isso e muito mais! Neste livro você encontrará os passos recomendados para entrar em forma e conhecer melhor o seu corpo. Uma forma diferente e divertida para mudar o seu estilo de vida! Além disso, conta com receitas que vão desde pratos principais, sobremesas e bebidas, o yum!

Vamos correr!, Alma Obregón, Aguilar

Alma Obregón nos conta como começou sua paixão por corrida, como passou de corrida populares em maratonas e ultramaratones. Compartilhe em seu livro conselhos sobre a melhor indumentária para correr, e também suas receitas energéticas e de baixas calorias.
Ah! Também você encontrará planos de treino que você pode aplicar desde já no seu dia-a-dia.

Não pense, corre mais, Chema Martínez Martínez Rocha, Planeta

Siga os conselhos do que foi campeão da europa de atletismo em duas ocasiões e toma nota de seu lema: “O que realmente importa é acreditar e confiar em si mesmo”. Neste livro, você encontrará tabelas de exercícios, dicas para o seu hábito de alimentação, planos de melhoria e muito mais para entrar em funcionamento a partir desse mesmo instante!

Leitura para se deixar levar sua imaginação:

Charlotte, David Foenkinos, A Alfaguara

França, já reconheceu a qualidade literária desta obra com o Prêmio Goncourt des Lycéens 2014 e o Prêmio Renaudot. Esta é a história de Charlotte Salomono, uma pintora alemã de origem e judió que vai embora de Berlim, deixando para trás uma infância difícil e uma relação amorosa que o deixará marcado para sempre. A mulher empreende a sua viagem para a França, onde esperam por seus avós, que guardam um segredo que ninguém pode saber.

Grande Cabaré, David Grossman, Lúmen

Ambientada em Israel, em um dia aparentemente normal, um homem protagoniza uma peça de teatro. Mas algo diferente acontece nesse dia: o ator foi convidado para um juiz ao que fazia quarenta anos que o não via, e fica na expectativa entre o público. O juiz ouve atentamente as palavras de seu amigo sobre o palco e, pouco a pouco, se preocupa cada vez mais em sua poltrona em frente a essa peça de teatro que tanto lhe faz lembrar momentos esquecidos de sua infância.

Blitz, David Trueba, Anagrama

Beto, um jovem arquiteto chega a Munique acompanhado de sua namorada com a perspectiva de melhorar a sua vida de trabalho. No entanto, em pouco tempo o protagonista é forçado a confrontar a ruptura sentimental e a uma forte crise emocional. Esta novela cheia de reflexões profundas sobre o amor e o desamor, vai te ensinar a como lidar com situações inesperadas que se pode levantar a vida.

Homens sem mulheres, Haruki Murakami, Tusquets

O escritor japonês que aspira ao prêmio Nobel relata neste livro sete histórias em que o tema principal é a solidão que aparece quando um relacionamento termina. Vários homens que perderam suas mulheres representam cada uma das histórias marcadas por desencontros, paixões passionais e amores não correspondidos.

Os contos de a peste, Mario Vargas Llosa, a Alfaguara

O prêmio Nobel peruano foi inspirado desta vez no Decameron de Bocaccio. Em “Os contos da peste”, enquanto a epidemia assola Florença no século catorze, um grupo de jovens se refugia em uma vila nos arredores, para fugir do surto. Para passar o tempo se dedicam a contar histórias uns aos outros.

Número zero, Umberto Eco, Lúmen

Em “Número zero”, o que é Doutor Honoris Causa por 38 universidades de todo o mundo e candidato ao Nobel, põe de manifesto como a realidade está nas mãos daqueles que constroem as notícias. Assim, Colonna, um documentarista divorciado, recebe no ano de 1992, uma insólita proposta do senhor Simei: ser o diretor de um jornal chamado Amanhã cujo objetivo é adiantar-se aos acontecimentos à base de suposições, ingenuidade e fantasia. Será que eles conseguirão?

Ensaio:

A fome, Martín Caparrós, Anagrama

Todos acreditamos saber a sensação de ter fome. No entanto, para descrever realmente o que é e o que significa não poder satisfazê-lo, o jornalista percorreu diversos países ao redor do mundo que vão desde a Índia, Níger, Quênia, Argentina, Estados Unidos, Espanha, com o fim de dar resposta a ambas as premissas que constituem um dos maiores problemas atuais do nosso planeta.

No coração do mar, de Nathaniel Philbrick, Seix Barral

Foi no século XIX, quando o pier mais famoso do mundo, mergulhou no mais profundo do mar, depois de uma baleia de 26 metros o atacasse. Nesta obra, Philbrick pesquisou a fundo sobre um dos momentos mais amargos e incríveis da história marítima que inspirou o Moby Dick. Mergulhe com ele nesta aventura marcada pela fome, a superação e a força humana.

12 dúvidas resolvidas sobre o bom uso do secador | Beleza

Buenos aires

Talvez não tenha o talento de edward Scissorhands, mas ainda estás a tempo de aprender os fundamentos básicos do estilo capilar e poder sair de uma contenda com o secador. Se você aprender o manuseio deste arma de construção em massa pode espaçar as viagens para o cabeleireiro. Aqui você tem 12 soluções DIY.

1. Por onde eu tenho que começar a secarme o cabelo?

Começa por aqueles pontos conflitantes (redemoinhos, nós…); lembre-se que dominar esses problemas terá difícil solução quando sua cabeça estiver totalmente seca. “Eu recomendo dar o ar da parte superior e ir descendo. Depois, incline a cabeça para baixo e repita a operação”, sugere Mamen Almela, cabeleireiro e co-fundadora do Green Hair Beauty.

2. Devo retirar a umidade do todo antes de entrar com o styling?

A regra geral é aconselhável remover um 80% mais ou menos com a toalha e com uma passada rápida secador de cabelo. “Se você tem cabelos muito cacheados, você pode usar um difusor, mas é importante que o cabelo não fique pingando“, diz Almela. Não te passes de secagem, pois esta ferramenta tende a ondular este tipo de cabelo. Por acaso, tenha perto um spray para rehidratarlo.

3. O que eu passo o pente enquanto eu aplicar calor ou melhor, eu uso os dedos?

Então estás bem, se você seguir esta premissa: “Desembaraça os fios com as mãos, enquanto você seca o cabelo. E levanta a raiz com o secador para dar volume”, aconselha Sara Jiménez, estilista capilar da Maison Eduardo Sánchez. Resumo: nou tomar o atalho de escovar o cabelo enquanto você secas, tenha paciência. Evitar danificar a fibra capilar e o seu cabelo vai agradecer.

4. Você realmente serve para alguma coisa o botão iônico?

Aqui a explicação científica: os secadores com esta funcionalidade gera íons negativos, que quebram as moléculas de água para secar o cabelo mais rápido e selar a cutícula. E Jiménez acrescenta: “Este botão é perfeito, principalmente, para o cabelo grosso, que está cheia de eletricidade estática. Com este elimina o frizz e dá-lhe um extra de brilho”.

5. Qual a escova ideal para o brushing?

Se você tem cabelo fino, escolha o clássico redondo com grande densidade de cerdas naturais. “De pêlo de javali –aponta Jiménez– lustra melhor esse cabelo e dar brilho.” Se tem a espessura, use uma escova mista, que mistura fibras sintéticas para maior aderência. “Eu, para o cabelo grosso, uso de escovas térmicas, porque tornam o cabelo mais fácil e não estraga tanto”. E agora que já tem a ferramenta certa, não se emoções e comece a esticar os fios, como se fossem borrachas de treinamento. Aplica a tensão justa e arraste o pincel com suavidade.

6. Você deverá usar uma mousse?

Se quiser um resultado profissional, sem dúvida. “O produto com sal é ideal para cabelos grossos, pois cria textura, forma e movimento. Em contrapartida, para dar volume aos manes escassas e lisas é melhor aplicar um mousse. Cabelos cacheados não precisa de nada disso”, afirma a especialista da Maison Eduardo Sánchez.

7. É realmente necessário usar um produto termoprotector antes de trabalhar o alisamento?

A lógica faz pensar que sim, mas, na realidade, a maioria dos produtos de tratamento já incorporam dimeticona ou ciclometicona em seus ingredientes; ou seja, silicones resistentes ao calor. Então, o que? Pois, neste caso, mais é melhor, como diz Jiménez: “Usar um protetor de calor específico é imprescindível para ter a listra a temperatura do secador, que desidrata e quebra o cabelo. Estas fórmulas ajudam, além disso, a repará-lo”.

8. Como faço para não fritar o cabelo?

Se mais de uma vez, faça cheiravam chamuscadela enquanto se faz o alisamento com o secador, não há eufemismos que passem a valer: simplesmente, o que você está fazendo muito mal (SOS, cabelo frito). Álex Aznar, estilista capilar e diretor de Dessange em Puerto Banús, nos dá a chave: “Podes usar a máxima temperatura que oferece o secador, mas sempre tendo o cuidado de não aproximar o bico a menos de três centímetros do cabelo!”.

9. De que forma eu apaño com a franja?

Saber manusear bem com esses pelitos de menor comprimento se colocará como uma especialista no domínio do brushing, mas isso exige longas jornadas de treinamento dirigido. Se você ainda não tiver feito isso, siga as recomendações do responsável do centro de Dessange: “É importante começar, no primeiro secagem, varrendo a franja de um lado para o outro. Primeiro o do lado para o que vai ladeado e quando estiver quase seco, fazer o brushing para o outro extremo. Para finalizar, penteie-o para baixo. E uma última coisa: a franja é conveniente utilizar escovas planas e largas, quadrados ou ovais, e o melhor de cerdas naturais“.

10. Se eu quero dar um ar ondulado, onde devo enrolar a escova?

Eterno dilema: começar de cima para baixo ou vice-versa. Aznar nos tira dúvidas: “da raiz às pontas sempre, porque assim se seguirá a direção natural das escamas do cabelo. E enrolando o cabelo a uma distância de cerca de quatro centímetros da raiz, o suficiente para não queimar o couro cabeludo. Se você gostaria de obter umas ondas naturais, quebradas, é importante deixar a ponta do fio de cabelo, sem enrolar, a cerca de cinco centímetros”.

11. O toque de mestre… ou talvez não?

Será que no final, eu orvalho com laca ou melhor não faço experimentos de que possa me arrepender? “Depende do cabelo de cada pessoa. Eu, normalmente, aplico um tratamento que contém óleo de rosa e damasco, que ajuda a manter o molde, ou uma tinta orgânica com aloe vera que hidrata o cabelo), goma arábica (que fixa sem ser pegajosa) e bergamota (que fortalece). O melhor é aplicá-los em primeiro nas mãos e organizar festas suavemente sobre o cabelo”, aponta Almela. Grande!, assim nós evitamos os resíduos e os tufos pegoteados que dão aquele aspecto típico de uma senhora de 70 anos.

12. Sonho com poder manter o penteado durante toda a semana. Posso?

O que eu tenho, um brushing perfeito, e AGORA QUERO QUE ME DURE! Com o que me custou chegar até aqui, eu vou fazer tudo o possível para não ter que voltar a fazer o músculo com a escova e o secador. Ocorre-me a seguinte estratégia: segunda-feira, faço bíceps e acho o estilo; terça-feira, evito pentear o cabelo e sair a correr para não me suje; quarta-feira, eu coloquei um pouco de sérum para dar vida ao penteado; quinta-feira (já perdida no rio), eu vou para o xampu seco; e sexta-feira, que não é outra que passar por água e shampoo. Yes, we can!… “Bem, não, não é possível. Com a vida que levamos é muito difícil manter o cabelo limpo (e, portanto, o penteado) toda a semana. É mais, convém lavá-lo a cada dois ou três dias”, conclui Almela. A minha alegria em um poço! Da próxima vez talvez peça encontro no salão de cabeleireiro.

Toda máquina

Você pode ter vontade e talento, mas se você não tiver a ferramenta certa, você não tem nada.

1. Como uma pro:‘Fashion Infrared”), Taurus (55 €). Sua tecnologia de calor infravermelho e o seu cabo de 2,5 metros facilitará muito o trabalho.

2. Adeus ao frizz: ‘Expertise Pro AC-CV9520’, de Rowenta (90 €). Sua função iónica neutraliza a eletricidade estática do cabelo e dá brilho.

3. O must have: ‘Supersonic’, de Dyson (399 €). É a novidade do ano em matéria de secadores. O Pesa pouco e quase não faz barulho!

4. Calor, o justo: ‘Pro Digital’, de Babyliss (159 €). Graças ao seu motor EC Digital, que oferece mais fluxo de ar, mas a 70 °C, em vez de 85 °C habituais, para não danificar a fibra capilar.

12 coisas que você dizia seu pai (e agora você vê que eu tinha razão) | Vida

Vale, sim, fazia a vida impossível para seus namorados, colocava cola a seus equipamentos provocative de sábado à noite, e se preocupava em excesso a cada vez que te vais de viagem com seus amigos. Mas por mais pesado que fosse, o seu pai tinha razão em muito do que se aconselhava.

Se você falha a memória, estas são algumas das frases mais comuns, os conselhos e advertências mais recorrentes de pai para filha. Além disso, mesmo que custe reconhecê-lo… sabe que muito do que dizia, tinha razão.

1. “Queres que te diga em inglês? ou em chinês?” Embora não seja um poliglota, e não o dissesse em qualquer outro idioma, nos restava mais do que claro que era uma negativa.

2. “Tal como fazes a cama, assim te deitares à noite” Traduzido significaria algo como: esforça-te em tudo o que faz se quiser obter bons resultados.

3. “Se te dói é que é sério” , Com suas noções de enfermagem também nos ensinou que temos que ser fortes para superar as coisas.

4. “Mas tu o que você acha, que eu sou o banco de Portugal? Graças a algumas restrições não nos tornamos mais caprichosas do que já somos…

5. “Você vai ir bem vestida?” “Isso que você carrega, você é um vestido ou uma camisa?” Já estava a ponto de sair pela porta, mas eu caçava com seu mini top favorito. Será que graças a ele, nos tornamos mais elegantes?

6. “E se os teus amigos são jogados por uma ponte, você também?” Todos nós tivemos essa época em que queríamos fazer tudo o que faziam cada um de nossos amigos e algumas dessas coisas, não lhe pareciam boa ideia para o papai. Graças a isso, aprendemos a moral que cada um toma suas próprias decisões, e não porque o seu amigo faça algo, você também tem que fazer.

7.“Você acha que isso é um hotel?” Graças a essa frase aprendemos a não ser tão vagas e para dar uma mão em casa.

8.“Tu tranquilo que se você cair, o teto a ti não te pega… desde então…” Que traduzido para o idioma de pai é, deixa de sair, filha!

9. “Eu tu idade, não fazia essas coisas…” Reconhece-o, para ti os tempos também mudam, e acabou soltando a mesma frase.

10. “Se você não se acha bonita, ninguém o fará” Nos ensinou que a confiança em nós mesmas é essencial.

11. “Avise-me quando chegar” , Que agora se tornou um: “Envia-me um whatsapp quando chegar. Quem se preocupa mais por nós do que o nosso pai? Ninguém!

12. “Você disse…” Vale a pena, tinha razão e muitos de seus conselhos, apesar de ser um pouco pesado…. Muito obrigado papai!

12 dicas de fitness para ser feliz | Fitness

Cuidar do corpo não tem que se tornar algo frívolo quando o faz a partir de sua intenção de amar e cuidar de si; no entanto, pode se transformar em algo superficial ou até mesmo sinal de um problema de auto-estima quando se faz para obter a aprovação dos outros.

As redes sociais estão fazendo uma mossa à verdadeira filosofia de vida fitness: cada vez mais associada a imagens de mulheres em comportamentos erótico, em vez de mulheres saudáveis, que mostram com orgulho a imagem de meninas saudáveis, positivas e com corpos tonificados.

É inegável que o componente estético tem uma grande importância na sociedade ocidental. No mundo fitness, melhora o aspecto físico ao integrar em nossa vida, o esporte e uma alimentação adequada. Por isso, o espelho acaba por devolver uma imagem melhorada. No entanto, não me parece algo nem muito menos frívolo: é um trabalho de dentro que se projeta para fora, e é maravilhoso poder desfrutar do prazer de gustarse a si mesma, como parte de um processo holístico, onde não deixa em nenhum momento de lado a evolução emocional, psicológica e espiritual, que vem da mão de mudança de hábitos.

Do mesmo modo que nós podemos cuidar de um jardim e desfrutar de sua beleza sem julgamentos também podemos nos dar permissão para fazê-lo, de igual modo, quando se trata de nosso físico.

Não se trata de alcançar estereótipos, trata-se de cuidar de si mesmo e sentir-se melhor em todos os níveis.

Recuperamos a nossa auto-estima quando o fitness se torna uma ferramenta para se aproximar de ti mesma, potenciar os seus valores e se conectar com a sua essência mais feminina.

Deixo algumas dicas que te levam ao modo de fitness que defendo , um conceito que desse adequado e acessível para todas as mulheres do mundo .
1.- Deixa de comparar, não faças caso a essas mudanças drásticas que nos vendem para as redes. Apaixone-se do caminho, e aproveite e quando chegarem os resultados. O verdadeiro fitness não tem idade, porque nunca é tarde para melhorar a sua vida e se tornar uma melhor versão de si mesma. COMPLETA A INFORMAÇÃO: O QUE É O FITNESS EMOCIONAL

2.- Aprenda sobre alimentação saudável: a arte de comer saudável e rico está ao alcance de todos. Você pode encontrar como fazer isso no meu livro, que ainda inclui muitas receitas saudáveis e fáceis de usar que você delirar. NÃO PERCA A COMO RECONHECER E SUPERAR A FOME EMOCIONAL.

3.- Integra exercício físico de forma cotidiana, imprensado exercício de força com cardiovascular em função de suas capacidades.

4.- Medita, date espaço para parar de forma disciplinada, com 10 minutos de mindfullness duas vezes ao dia já é possível notar que sua vida vai dar um toque muito positivo.

5.- Jogue com seus filhos, tira a sua criança interior, expressa o seu lado mais lúdico, lhe dá um presente a seus filhos a cada vez que você dá saída a uma energia renovadora. E NÃO PERCA QUANTAS HORAS VOCÊ JOGA COM SEUS FILHOS POR SEMANA

6.- Fala carinhosamente. Nos tornamos grosseiros, sérios, distantes, a maioria das pessoas se sentem falta de carinho, mas depois, não estão dispostas a dar nem abertas para recebê-lo.

7.- Tenha senso de humor: não espere que a vida te de uma desgraça para perceber o que realmente era importante.

8.- Assume riscos. Não espere sentir-se segura, antes de tomar decisões, a confiança em uma mesma vem por trás de estar disposta a errar e se entregar de corpo e alma aos seus propósitos e objetivos. E AINDA: COMO ALCANÇAR A PERFEITA MOTIV-AÇÃO

9.- Pede ajuda e investe no apoio, se você vê que só não sabe fazer: nutricionistas, coaches, treinadores …é um investimento na sua saúde e felicidade a longo prazo.

10.- Desapégate do material: para poder apreciá-lo, você tem que aprender a deixar de precisar.

11.- Vazia tudo que não te serve: um aglomerado de coisas faz com que perca o seu tempo, porque você não está em encontrar aquilo que precisa.

12.- E por último, descansa. O sono é necessário e reparador, não é necessário fazer esporte cada dia; 5 dias por semana, para mim é perfeito. Seu corpo precisa se recuperar do desgaste físico e mental, lembre-se sempre de que, às vezes, menos é mais.

Nessita Arauz é a nossa nova ChicaWH. A Cada semana, você vai encontrar seus artigos no site Women’s Health, mas –se você quiser saber muito mais do fitness emocional – não perca seu novo livro: Fitness Emocional. Uma potente ferramenta de bem-estar pessoal. Nele, você encontrará a união do esporte com a psicologia, um amplo estudo das emoções e das práticas esportivas que, se o somas, vai conduzi-lo a obter o tipo de vida saudável que você sempre desejou.

Mãe de duas meninas, Nessita Arauz é médica especialista em gestão emocional e manejo da ansiedade, assim como treinadora pessoal e coach esportiva. E, se lhe parece pouco, ainda tira tempo para se tornar campeã de Bikini Fitness, uma disciplina que se difere do fisiculturismo, em que em vez de valorizar o volume muscular se premia a definição de todo o corpo.

Megalizz Preço e Onde Comprar

Se você gosta de praticidade e beleza unidas, precisa conhecer o Megalizz, um produto que é capaz de deixar seu cabelo liso em casa, sem ser preciso que você vá até o salão e perca horas do seu dia.

O Megalizz é um shampoo que irá deixar seus cabelos sempre lisos, a hora que você quiser.

Além disso, o seu uso é muito fácil e possui um resultado instantâneo. Com esse incrível shampoo seus cabelos estarão lisos em apenas 15 minutos.

Benefícios

Os benefícios do produto são encantadores, sendo ideal para você que gosta de se sentir bonita em pouco tempo. Confira abaixo essas vantagens:

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    • Manutenção do liso em casa;
    • Alto poder de hidratação a cada lavagem;
    • Não precisa frequentar salões de beleza;
    • Fará um alisamento de maneira simples;
    • Cabelos sedosos e brilhantes por muito mais tempo;
    • Produto dermatologicamente testado;
    • Pode ser usado em qualquer tipo de cabelo;
    • Redução de custos;
    • Possível fazer sozinha;
  • Selamento da fibra capilar com muita eficiência.

Aproveite todos esses benefícios e deixe seu cabelo liso sem perder muito tempo para isso.

Megalizz Funciona

Megalizz realmente funciona, diferentemente de outros produtos, com ele, você ficará com seu cabelo liso após o banho. Além disso, o shampoo não possui formol, como boa parte dos produtos para alisamento.

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Caso você possua dúvidas quanto a funcionalidade do produto, confira abaixo alguns depoimentos de quem já utilizou e fique surpreso com os resultados.

Composição

O shampoo conhecido como a progressiva de chuveiro, mas sem formal, totalmente natural, possui mais de 20 compostos, que atuando juntos fazem com que seu cabelo fique liso e brilhoso.

Confira todos os ingredientes da fórmula:

    • Óleo de Argan;
    • Pantenol;
    • Aqua;
    • Óleo Mineral;
    • Álcool Cetearílico;
    • Metossulfato de Behentrimonium;
    • Dimeticona PEG-12;
    • Dimetilamina Estearamidopropil;
    • Cloreto de Cetrimônio;
    • Glicerina;
    • Ácido Cítrico;
    • Palmitato Isopropílico;
    • Pantenol;
    • Parfum;
    • Cloreto de Hidroxipropiltrimônio Guar;
    • BHT;
    • EDTA Dissódico;
    • Polyquaternium-55;
    • Ceteareth-20;
    • Cyclopentasiloxane;
    • Dimeticonol;
    • Hydroxyethyl;
    • Cetearamidopropyldimonium;
    • Chloride;
    • Behenyl;
    • Álcool;
    • Cetearyl Álcool;
    • Argania Spinosa Kernel Oil;
    • Mica;
    • Methylchloroisothiazolinone;
    • Bnzyl Salicytale;
    • Hexyl Cinnamal.
  • Os ingredientes são muitos, mas todos natural, o que faz com que o seu cabelo não seja prejudicado.

Quem Pode Usar

O Megalizz pode ser usado por qualquer pessoa que deseja alisar seus cabelos com uma fórmula natural e ter ainda todos os outros benefícios que já foram citados anteriormente.

Podem aproveitar dos benefícios do shampoo homem e mulheres que desejam ter os fios lisos e sedosos.

Como Usar

Para que o seu cabelo fique liso e bem cuidado, você deve utilizar Megalizz da seguinte maneira:

    • Lave os seus cabelos duas vezes com um shampoo de sua preferência, para que seus fios fiquem bem limpos.
    • Aplique Megalizz no banho por todo cabelo e deixe agindo durante três minutos.
    • Enxague o cabelo bem, para que todo excesso do produto saia.
  • Por fim, seque os seus cabelos para que o alisamento nos fios seja ativado.

Dessa maneira, em pouco tempo você estará linda e com os fios como sempre desejou!

Preço do Megalizz

O preço da progressiva de chuveiro irá variar, a mesma possui diferentes kits, com incríveis descontos e todos com um preço acessível, escolha o melhor a você. Confira as opções abaixo:

http://diarioradical.blog.br/wp-content/uploads/2019/01/mega-lizz-onde.jpg

    • Individual – 1 Progressiva de Chuveiro: Esse frasco possui 200g e pode ser adquirido para você experimentar o produto, o mesmo pode ser pago em 12x de R$ 12,75 ou R$ 127,00 à vista;
    • Kit Sempre Linda – 2 Progressivas de Chuveiro: O kit mais vendido, possui em cada frasco 200g, com 15% de desconto e pode ser pago em 12x de R$ 18,98 ou R$ 189,00 à vista;
  • Kit Profissional – 3 Progressivas de Chuveiro: Esse é o kit mais completo, onde cada frasco também possui 200g, e pode ser pago em 12x de R$ 25,60 ou então R$ 255,00 à vista.

Aproveite as ofertas e adquira o produto, tendo a chance de fazer uma progressiva natural em casa!

Garantia

Além de todos os benefícios, o fabricante de Megalizz ainda fornece a garantia de satisfação, ou seja, você tem 7 dias para utilizar o shampoo, caso não fique satisfeito com os resultados, seja por qualquer motivo, o seu dinheiro é todo devolvido, sem qualquer burocracia.

Agora não será mais preciso se preocupar, seu risco ao experimentar a progressiva de chuveiro é zero! Mas lembre-se, a intensidade do liso pode variar de acordo com o cabelo de cada pessoa.

Onde Comprar

A compra de Megalizz só deve ser realizada no site oficial do fabricante, o qual pode ser acessado pelo botão abaixo. Somente nesse site você terá direito a todos os benefícios do produto e a garantia de satisfação, além de não contribuir com a pirataria.

Para saber mais sobre o megalizz e onde comprar acesse:

http://diarioradical.blog.br/mega-lizz-composicao/

Com o sucesso que o shampoo está fazendo, outros sites como o Mercado Livre, OLX, entre outros, estão vendendo fórmulas falsificadas do produto, as quais podem quebrar seu cabelo e não trazer o resultado esperado. Tome cuidado!

14 dicas para dormir bem | Saúde

1. Coloque o despertador sempre à mesma hora. Procure ter horários regulares para dormir e o que o corpo pedir. “Se você dorme 7 horas é absurdo tentar forçar a dormir 8 porque seja a recomendação da maioria dos livros”, diz o dr. Soares.

2. Foge das questões transcendentais. Não é uma boa idéia tentar resolver problemas de trabalho ou falar de assuntos muito delicados, pouco antes de ir dormir. Certamente te metas na cama e não pare de dar voltas.

3. O Esconde seu despertador! Durante a noite não há que olhar a hora, já que isso produz ansiedade. Lembra-Nos que deveríamos já estar dormindo e começamos a calcular o tempo que nos resta para acordar. Má idéia.

4. Vá dormir quando tiver sono. Parece óbvio, mas são muitas as pessoas que esperam a uma hora específica para retirar-se para a cama.

5. Nem crianças nem animais de estimação.
A doutora Merino diz que não é bom que as crianças durmam com seus pais. A cama também deve ser território proibido para animais de estimação.

6. Cuidar do ambiente. Procura quarto em que você dorme esteja limpo, ventilado e com temperatura agradável.

7. Um banho quente.
Uma hora e meia antes de deitar enche a banheira até em cima. Dê seus sais de banho favoritas, acende umas velas e coloque sua música relaxante. O contraste de temperatura no final do banho faz com que a cama te pegar entre suas redes e não se solte até a manhã seguinte.

8. Nada de esporte à noite
. Se você fizer exercício após o jantar dificultarás o sono. O melhor é que você saia do ginásio, pelo menos, 4 horas antes de deitar.

9. Não se prenda com a insônia.
Concentre-se em algo que dormes seguro (embora não se dê conta). Um estudo realizado pelo US National Sleep Foundation constatou que dois terços dos participantes dormem uma hora a mais do que pensavam.

10. Se você. A luz artificial dos aparelhos eletrônicos jogue com o seu relógio interno e bloqueia a produção de melatonina. Evita o computador, o tablet, a tv e os móveis, duas horas antes de deitar.

11. Jantar. Deve ser entre 2 e 3 horas antes de deitar. O doutor Segarra recomenda refeições ligeiras ao jantar que incluem alimentos ricos em triptófanos (os encontrará em cereais, produtos lácteos, frutas como a banana e carnes como o peru).

12. Esqueça a sesta
. Se você não pode resistir quer que seja antes das 4 da tarde e que não ultrapasse os 30 minutos. Se não o fizeres corres o risco de dificultar a conciliação do sono.

13. Passeie ao longo da manhã. Segundo um estudo do Lighting Research Centre de Nova York algum movimento pela manhã ajuda-te a que à noite se entre o sonho meia hora antes do habitual.

14. Não beber nada antes de deitar. Se o fizer, pode ser que passe a noite realizando excursões à casa de banho. O que preguiça, né?

15. Parar de Roncar também faz parte para um sono tranquilo! Por isso muitas pessoas tem adquiridos produtos como Stop Ronco para uma noite de sono melhor e sem ronco.

Leia o artigo completo sobre o Stop Ronco em: https://www.saudedoshomens.net/stop-ronco/

11 truques para que correr se for mais fácil | Fitness

Corrige sua postura

Corrige sua postura

Reconhece-o, quando sais a correr deseja sentir-se bem e que seja uma atividade agradável. E, no final, o que você e todas nós queremos, é que correr exija cada vez menos esforço. Bem, aqui estão alguns truques para isso. Notas!

1. Encurte seus passos. Tenta diminuir seus passos. Encurtar o passo e pensar em dar mais passos por minuto – o ideal são 180 – pode ajudá-lo a correr de forma mais eficiente, já que você irá economizar a energia que terias gasto ao tentar cobrir mais espaço em cada movimento.

2. Corrige o teu olhar.
Manter os olhos fixos em um ponto em frente, você fará com que a corrida seja mais ameno e fácil. Esqueça o que você tem ao redor e preste atenção em um ponto. Está comprovado que a vista descansa e o movimento é mais eficiente.

3. Incline-se para frente. Faça a passo desde os tornozelos (e não do quadril) e você verá que farás melhor e mais fácil passo.

Corrige sua postura

Reconhece-o, quando sais a correr deseja sentir-se bem e que seja uma atividade agradável. E, no final, o que você e todas nós queremos, é que correr exija cada vez menos esforço. Bem, aqui estão alguns truques para isso. Notas!

1. Encurte seus passos. Tenta diminuir seus passos. Encurtar o passo e pensar em dar mais passos por minuto – o ideal são 180 – pode ajudá-lo a correr de forma mais eficiente, já que você irá economizar a energia que terias gasto ao tentar cobrir mais espaço em cada movimento.

2. Corrige o teu olhar.
Manter os olhos fixos em um ponto em frente, você fará com que a corrida seja mais ameno e fácil. Esqueça o que você tem ao redor e preste atenção em um ponto. Está comprovado que a vista descansa e o movimento é mais eficiente.

3. Incline-se para frente. Faça a passo desde os tornozelos (e não do quadril) e você verá que farás melhor e mais fácil passo.

Vê confortável

4. Renova seus chinelos. Recomenda-Se substituir as sapatilhas cada 500 quilómetros percorridos. Se você gastar muito, você pode perder amortecimento e isso acabaria afetando a sua carreira.

5. Relaxa os braços. Sobrecarregar os ombros e dobre os cotovelos gasta energia.

6. Varia o ritmo. Para que as suas pernas se sintam menos esgotadas, aconselhamos a mudanças de ritmo: Feixe de 1,5 km a um ritmo suave, em seguida, faça de 5 km, corre a um ritmo moderado. E assim por diante.

7. Vestir-se confortável. Correr com o sutiã certo não é tudo. É importante escolher bem uma camiseta e uma calça que, além de confortável, absorve bem o suor.

E divirta-se

8. Hidrátate. A desidratação é um problema sério. Se você não beber água suficiente, pode ser afetado seu desempenho físico e sofrer cãibras, tonturas e fadiga.

9. Desafie um amigo. Ter um companheiro na hora de correr fará com que desafíes o seu próprio desempenho: proponle uma carreira e ter mais velocidade sem perceber.

10. Mantenha-se divertida. Às vezes, o mais difícil de correr é o tédio. Para ajudar a passar o tempo de forma mais agradável, leve consigo um leitor de música apto para o exercício de suas canções favoritas ou um audiolivro.

11. Date tempo para recuperar.
Incluir o tempo de recuperação após um treino e dias de descanso é fundamental para evitar lesões e esgotamento excessivo.

11 tipos de companheiras tóxicas que se pode encontrar no trabalho | Vida

O trabalho é o melhor cenário do que observar a grande personalidade feminina. Você tem colegas venenosos ou irritantes? Aprenda a reconhecê-las… e a lidar com elas.

1. A secretaria veterana

Como age. Observa seus movimentos, conheça seu histórico de trabalho (e sentimental!) e resopla se você não sabe preencher algum documento.

O seu ponto fraco. Esse chefe que sempre a chama de “Amparito” e diz que continua tão bonita.

Como lidar com ela. Nem te ocorra gruñirle! Siga os conselhos de Esther Martinez, psicóloga, coach e analista comportamental de Bordo Consulting: “É sistemática, maduro e tem medo de que critiquem seu trabalho. Fala-lhe com voz controlada, direta e amigável; não invadas o seu espaço e mírala os olhos”.

2. A companheira sem identidade

Como age. Você conta com detalhe dos detalhes de sua visita ao ginecologista e discute com seu namorado, a voz em grito por telefone.

O seu ponto fraco. Toda bocazas tem um grande segredo. Pode ser um amor escondido no escritório ou em uma paixão desenfreada pelo macramê. Se você descobrir, estará em suas mãos.

Como lidar com ela. Se você quiser evitar as suas letras, não lhe faças perguntas (nem mesmo “que tal o fim de semana?”). E ensaie várias frases de fuga (“podemos falar disso depois? Tenho que entregar um relatório em meia hora”).

3. A empantanada

Como age. Você tem muito trabalho? Ela mais. Você alocou um projeto difícil? O que tem ela é complejísimo. Não pode sair para tomar um café, ou ajudar, ou ir ao banheiro mesmo… Um bom dia se vai de férias e se toca aceitar o seu. E não era para tanto.

O seu ponto fraco. Sua covardia. Fala-lhe de um plano para expor suas queixas, aos chefes e entra em pânico.

Como lidar com ela. Não deixando que sofrer. “Se é feliz, pensando que seu trabalho é muito importante e engana, o que mais dá?”, diz o psicólogo Bertrand Regader.

4. A chefe colega

Como age. Ainda não superou o trauma da ascensão e quer sentir-se “mais um”. Insiste em tomar uma cerveja depois do trabalho e, se possível, critica a seus superiores, em tom confidencial.

O seu ponto fraco. Deseja manter-se os mexericos. Se quiser manter um pé dentro da firma, lánzale alguém de vez em quando.

Como lidar com ela. Mantenha os limites. “É uma chefe –diz Regader–, por mais que se apresente próxima e amigável. As funções em uma empresa desempenham um papel fundamental que, mais tarde ou mais cedo, sai para a luz. Cuidado com o excesso de simpatia e age com franqueza e profissionalismo”.

5. A princesa do café

Como age. Não se sabe muito bem quando trabalha, porque se toma tantos pausas que nem sequer estamos seguros de que o seu computador funcione. Sua principal atividade é inteirar-se de todos os rumores de escritório. E, ao menos nesse sentido, é competente.

O seu ponto fraco. Suas fontes são confiáveis, quando não inexistentes. Para foi contado oralmente como, fala-lhe como se fosse uma jornalista de investigação: “Você contou a ele mesmo?, você o viu alguém?”.

Como lidar com ela. Se quiser acompanhar os trending topics do trabalho, cinco minutos diários com ela lhe serão muito úteis, desde que não lhe conte nada pessoal. Em última instância, lembre-se que o bisbilhotice serve para avisá-lo das más práticas de certos companheiros, incentiva os mais preguiçosos, e cria laços emocionais entre os funcionários, segundo um estudo da Universidade de Amsterdã (Holanda).

6. A bolsista feliz

Como age. Está em-seu-sias-ma-da, com o trabalho e não pára de repetir. Leva um cuadernito em que toma notas, vos olha a todos com os olhos muito abertos e faz muitas perguntas. Você pode medir a sua síndrome do empregado queimado de acordo com o nível de irritação que te provoque.

O seu ponto fraco. ¡A Todos! Se a regañan, vai ao banheiro para chorar. Se mete a pata, se flagela durante horas gimoteando. Se você tem que pedir ajuda, se desespera. É uma bomba de hipersensibilidade sempre a ponto de explodir.

Como lidar com ela. Como faria com um filho adolescente, sabendo que passará. E que, quando isso acontecer, o lançarás fora de menos. “Os bolsistas trabalham praticamente em troca de nada e isso é difícil”, diz Regader. “Merecem nossa compreensão. Se queremos ajudá-los, podemos falar de forma próxima e explicar-lhes que talvez tenham que reduzir um pouco suas expectativas, sempre valorizando a sua vitalidade para não desmotivarles”.

7. A rainha do culto

Como age. Seu tupper do almoço só contém quinoa, açafrão e legumes orgânicos. Vai ao ginásio todos os dias, à mesma hora em que tu murmuras-lhe em seu despertar: “mais Cinco minutos”. Seu estilo de vida é tão cansado que algumas

pessoas têm que sentar-se nada mais vê-la.

O seu ponto fraco. Assimila mal o álcool. Leve de canas, e em duas horas você terá zampando gomas e batatas fritas.

Como lidar com ela. Trate-a como se fosse de outra raça e admite que tem um pouco de razão. No fundo, você sabe que você poderia tomar o pequeno-almoço algo mais saudável do que uma bebida refrescante, com bolhas e duas palmeiras de chocolate.

8. A aspirante a Lannister

Como age. Todos a temem mais do que a um nublado, porque tem um plano e que trabalha com ela sois peças no xadrez maquiavélico. Falta de compaixão, ou sentimento, e para a manipulando para conseguir seus propósitos. De fato, sua frase favorita é: “Essa gente não sabe quem sou eu”.

O seu ponto fraco. Por sorte, o verdadeiro gênio político escassa. Na realidade, e por muito que goste de pensar o contrário, tem mais de martin alegou que a data Greyjoy que de Tyrion Lannister.

Como lidar com ela. É fácil: “a Distância, a assertividade e prudência. Não há que fornecer mais informação do que o estritamente necessário”, recomenda Regader. Se passa, valoriza dar parte aos chefes.

9. A mãe adotiva

Como age. Traz biscoitos de seu povo, te explica como separar a roupa para lavar e, se te queixas do patrão, que lhe dá um sermão sobre a importância do pensamento positivo, segundo Paulo Coelho.

O seu ponto fraco. Leva anos sem pensar em si mesma. Se um dia você aparece com um croissant para ela porque você lembrou de que você gosta, você terá ganho o seu coração… para toda a vida.

Como lidar com ela. “Mostre interesse sincero, fornecendo garantias pessoais de seu apoio”, aconselha Esther Martinez.

10. A que tem uma vida

Como age. Para ela, o trabalho é o lugar onde recarregar seu celular. Suas redes sociais tintinean constantemente, retira-se com freqüência a um canto para falar em sussurros e conhece cada novo clube de moda em 20 quilômetros. Isso sim, entre as ressacas e as chamadas “fortes”, não é nada produtiva.

O seu ponto fraco. Você tem pânico de uma certa chefe; apenas uma.

Como lidar com ela. “Se você está fazendo com que outros façam horas extras, comunique de forma cauta a um chefe”, diz Regader.

11. A estrela em ascensão

Como age. Tem muito claro o que está aqui para subir da espuma. Leva seu trabalho muito a sério, domine a linguagem e se relaciona com as pessoas certas, tanto em horas de escritório como o afterwork. Asúmelo: em dois anos estará às suas ordens.

O seu ponto fraco. Às vezes, sente saudades do que era ser humana.

Como lidar com ela. Esse tipo de trabalhador é das piores. “Fala-lhe com voz segura, apoiando o seu discurso com dados e não invadas o seu espaço”, diz a especialista Diário Consulting.

MAIS: Como se destacar do rebanho no trabalho